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中医养生告诉你为何身体疼痛年轻化,如何有效解决?

2021-04-19TAG: 中医养生 0人浏览
中医养生告诉你为何身体疼痛年轻化,如何有效解决?

  作为城市白领一族,面临巨大的生活、工作压力,经常性的加班熬夜,长期伏案工作使得越来越多的年轻人出现身体酸痛的症状,影响年轻人的正常工作和生活,我们该如何利用中医养生来有效解决疼痛年轻化的现状呢?其实经常汗蒸就能有效解决这一症状。


  1、在电脑前工作或看书时要保持正确的头颈姿势,防止长时间以同一姿势看电脑或看书。睡眠时要选用合适的枕头,不宜高枕睡眠,同时应避免躺着看书、看电视。

  2、长期伏案工作者,要注意动静结合。看电脑及看书一般时间不要超过1小时,伏案时间超过1小时要适当活动,远望及活动颈肩部肌肉,行走一下,同时每周坚持做3次以上的有氧锻炼,如跑步、快走、球类运动等。

  3、有车族及长期坐办公室的人员,好的方法就是平时要小坐多动,每天都抽出1个小时做有氧运动,好是快走,以5公里距离为宜。

  4、有关节不适及慢性疼痛的人员,好不要直吹电风扇或空调,避免急转头,同进要做好颈部的保暖,适时做一些保健如按摩、推拿等。

  5、平时少吹些空调,尤其是不要让空调直吹过夜。

  由于上述一些不良习惯更是加重了年轻人的关节疼痛症状,如膝关节、颈椎、腰间盘等等,可以经常去汗蒸房汗蒸,不仅能改善疼痛症状还能美容养颜,好处多多。

  汗蒸房内的远红外线可以渗透到人体的深处,作用于人体骨骼附近的韧带及肌肉组织,使血管扩张,疏通经络,有利用血液循环和新陈代谢。其作用原理是将人体内水分小分子化从而增加人体内水分的渗透能力和溶解能力加速身体劳损患处乳酸代谢、增加细胞活力减少和改变细胞的病变。这也是汗蒸过程中蒸一次就能缓解腰酸背痛症状的原因。

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